בחורה מתוסכלת בלימודים

קשה בלימודים וקשה במבחנים – התמודדות עם הלחץ

אתם רואים שהילדים שלכם מתקשים להתמודד עם הלחץ בלימודים? או שאתם בעצמכם כבר נערים ונערות שמתמודדים עם בחינות הבגרות ולא עומדים בלחץ? עצרו לרגע, נשמו עמוק והבינו: אתם לא לבד. זו מנת חלקם של רבים, והאמת היא, שיש מה לעשות בנידון.

 

מה ההבדל בין לחץ בריא ובין לחץ משתק?

מצד אחד, הרבה אנשים מעידים על כך שהם עובדים טוב תחת לחץ. כשיש להם יותר מידי זמן הם לא מצליחים להיות יעילים ולכן הלחץ דווקא מעורר אותם לעשיה וליעילות הרבה יותר גבוהה. מצד שני, יש גם אנשים שהלחץ הזה משתק אותם. הם לא יודעים מאיפה להתחיל, ואפילו אם הם ישבו ולמדו ימים ארוכים למבחן, ברגע האמת הם לא זוכרים כלום.

לכן הדבר הראשון שעליכם לעשות הוא להבין באיזו קבוצה אתם נמצאים ולאן אתם שייכים. אתם חווים התקפי לחץ וחרדה? לא נושמים טוב? סובלים מדפיקות לב מהירות ברגעים האלה? אם כך, בהחלט יכול להיות שגם אתם, כמו רבים מאוד באוכלוסייה, סובלים מלחץ וחרדה.

 

אל מי פונים?

זה טוב ויפה לדעת שתופעות כמו לחץ וחרדות אלה הן תופעות נפוצות, אבל ברמה האישית שלנו, זה לא עוזר לדעת שגם אחרת סובלים. לכן אנחנו ממליצים לכם:

  • לא לדחות את ההתמודדות עם הבעיה
  • לפנות לאנשי המקצוע הכי טובים שיש
  • לטפל בדרך המומלצת לכם

 

זה נכון שהרבה פעמים הקושי האמיתי הוא להודות שיש לנו בעיה, ועוד בעיה שלא רואים אלא בעיה נפשית. יחד עם זאת, הגיע הזמן שהחברה שבה אנחנו חיים תבין: גם בעיות ומועקות נפשיות עלולות להשפיע לרעה על חיינו ולכן, אם יש טיפול ותרופה, רצוי מאוד להיעזר בה.

ככל שתפנו מהר יותר אל פסיכולוג, פסיכיאטר או כל איש מקצוע אחר שיוכל לאבחן ולייעץ לכם, כך תצליחו להתמודד טוב יותר עם הלימודים, עם הבחינות ועם כל הלחץ שזה יוצר אצלכם.

 

האם יש סיכוי שתמצאו פתרון למצב?

זו אחת מהשאלות הכי נפוצות וחשובות שיש, והתשובה לה היא בהחלט כן. יש מי ששיחות עם פסיכולוג יכולות לעזור לו, אחרים ימצאו מזור בפעילות גופנית ואילו אנשים אחרים ייקחו תרופות.

זה לא משנה באיזו דרך אתם תמצאו את הדרך להשתלט על הלחץ ועל החרדה, כי מה שבטוח זה שאחרי שתעשו זאת, תרגישו הרבה יותר טוב. זה לא משנה אם אתם סטודנטים לרפואה שמתמודדים עם בחינות קשות או שאתם תלמידים בתיכון שרוצים להצליח לקבל תעודת בגרות.

בכל מקרה לימודים ובחינות לא חייבים להיות סיוט ואין ספק שבעזרת הטיפול הנכון גם אתם יכולים לחוות את הדברים בצורה אחרת. פנו כמה שיותר מהר אל המומחים בתחום, קבלו עזרה ותראו שלא תצטערו על כך שבחרתם להתמודד עם הקושי שממנו אתם סובלים.

 

בלונדינית מתקשה בלימודים